Incontriamo la mindfulness – capitolo 2

Rispondere agli eventi stressanti della vita con maggiore resilienza ed efficacia
5 Gennaio 2022

Incontriamo la mindfulness 2 La maggior parte delle nostre azioni, è una reazione ad un evento che ci capita o un ripetere automatico di abitudini quotidiane.

Gli eventi che generano stress sono tantissimi per chiunque.

La vita moderna ci impone ritmi e modalità che facciamo fatica a mantenere.

La socialità ci richiede relazioni non sempre gentili.

Questo mondo, oggi, ci pone davanti a eventi nuovi difficili da comprendere e gestire.

E poi ci sono i ruoli, gli impegni lavorativi e familiari, le scadenze, la malattia, la sofferenza fisica e morale, la morte di persone care o dei nostri amati animali.

Ogni cosa ci colpisce con un’intensità che varia a seconda dei momenti, di come siamo e ci sentiamo, dell’energia collettiva che ci circonda.

Attraverso la consapevolezza impariamo a riconoscere gli eventi stressanti, a osservare le nostre reazioni abituali e per lo più inconsapevoli e a trasformarle lentamente in risposte più in linea con il nostro sentire, il nostro modo di essere, le nostre intenzioni.

Una volta appresa questa sorprendente arte della resilienza, ogni giorno possiamo affrontare nuove sfide, sempre più ambiziose, con coraggio e con il sorriso!

Dizionario del Benessere
Insegnamenti di Consapevolezza - Roberta Busatto
Peace
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“Ogni respiro, ogni passo può essere riempito di pace, gioia e serenità. Basta semplicemente essere svegli, essere vivi nel momento presente”.
 
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